足の裏って足つぼと言われる反射区があります。

足の裏が緊張すると足の裏が固くなり、足先が冷たくなって冷えを感じたり自律神経の乱れにまで関係してきます。あとは足が攣りやすくなり腰痛や肩こりを引き起こします。

足つぼは刺激すると内臓の反射区まで影響が出るので自律神経が整うのに用いられます。

そんな私たちも足裏をセルフケアすることが可能です。

やり方は炭酸のペットボトル（開封しないもの）を横向きに寝かせ、足裏をほぐすだけ。

とっても簡単です。

まずはセルフケアをして血流アップしましょう。