本年も宜しくお願い致します。

ご無沙汰しております。福～ふく～整体院（フクセイタイイン）です。

最近私がハマっている姿勢の本より抜粋し分かりやすく、姿勢を良くしながら肩こり、首コリ、腰痛や股関節痛に悩まされない立ち方をお伝えします。

この図を見て注目して頂きたいのが、頭の位置、骨盤の位置、足裏です。

どういうことか？といいますと、悪い方の姿勢と良い姿勢での違いは骨の上に立っているか？が違いとしてあります。

明らかに悪い姿勢は骨の上に立っておらず、首や肩、腰や膝に負担を掛けてしまう立ち方です。

立ち方の改善方法として下の写真のように壁に踵を付けて立ち、お尻、背中、頭の後ろが壁に付き前を向いた姿勢を身体に覚えさせてから、壁から離れ立ってみてください。

注意点として顎を上に向けすぎない事、胸を張り過ぎないことです。

しっかり足の裏全体で立つことがポイントです。

少しでも猫背になればつま先に体重が掛かります。

胸を張り過ぎれば踵に重心が乗ります。

まずは頭の位置と足裏全体に体重を乗せるイメージをでおこなってみてください。

皆さんは将来「背中が曲がりたいですか？」

曲がりたくないと思う方が多いですし、姿勢で指摘されるのは気分が良いものではないと思います。

まずはこの立ち方から。

分からないことがあれば当院にてお伝えさせていただきます。