内臓疲労とは？

内臓なので呼吸器系、消化器系、泌尿器系の事を指し主に自律神経機能です。

内臓の疲労感なので分かりやすいのは胃もたれ、胃痛、消化不良、下痢、睡眠不足、だるさ、倦怠感ななどが含まれます。

原因として食事内容（脂っこいものや、消化に負荷がかかるもの、食べ過ぎや、グルテンが多いもの）など上げられます。

こういった食生活の乱れが肩こりや首痛、睡眠不足、だるさが起き回復力を下げる行為になります。

できる限り和食を心がけ、パンやパスタやうどんを控えお米食へ移行するのをお勧めします。