実は肩こりと自律神経の関係が密接に関係していて、肩こりに関するセルフケアやリラックスできる環境を取ることで肩こりも自律神経もどちらもケアができるので何もしないよりは日ごろから取り組めるものを増やしたり、続けることをおススメします。

自律神経が乱れる原因として

・ストレスにより交感神経(興奮）が高まり、副交感神経（リラックス）できなくなる。

・気圧や気温の変化、ホルモンバランスの働きが鈍る

・首や肩の筋肉が常に凝っている

（日常のセルフケアとして）

・首を温める（お風呂やホットタオルをあてる）

・日光浴（室内でも日光を浴びる）

・軽いウォーキングや筋トレ

・水を飲む

・バランスの良い食事

↑

難しくはないと思うので1つからでも試してみてください。