こんにちは。朝晩の寒さが厳しくなってきましたね。

皆様、体調崩されてないでしょうか？

私は先週、頭痛と微熱が出てしまいインストラクターのお仕事をお休みしてしまいました。

この寒さによる体調管理が上手くいかなかったのでは？と考え、調べたところ、

やはりありました。

【寒暖差疲労】【冬バテ】

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この2つを深堀りします。

寒暖差疲労は：肩こり・めまい・頭痛・腰痛・便秘・下痢・むくみの症状で

　　　　　　　精神面だとイライラ・不安・落ち込みが起きる

冬バテは：常に身体がこわばった状態になり、頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下

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の状態のとき寒暖差疲労や冬バテを起こしている可能性があります。

なにがおきているのか？答えは自律神経の乱れです。

寒暖差による鼻水・鼻づまり・くしゃみや胃腸不良も含まれます。

もし何日も同じ症状で悩まされている方は、整体で背骨周りの筋肉を柔らかくしてみませんか？

当院では自律神経に関わる脳疲労や内臓調整もおこなっております。

年末の疲れ取りにお越しください。