日本人は変形性膝関節症の患者数は約3000万人いると言われています。

それだけ膝に悩みを持つ方が多い国です。

原因として

①筋力の衰え

②加齢によるクッション部分の損傷

③血流の悪さ

加齢による筋力不足やクッションの衰えは誰しも起こりうる問題ですが、

特に座り仕事や移動で足をあまり使わない生活を送っていると、血流が悪くなり筋力も衰えます。

まずは身体の中でも筋力が多い足や股関節周りをストレッチしたり、筋トレをしたり、

足を動かす運動（ウォーキングやプール）などできることから始めてみませんか？